佛法对世界和生命发展规律的概括，就是因缘因果，想要远离烦恼，就要远离烦恼的因。

　　祖师大德常告诫我们，修行和生活要打成一片，而不是断为两截。若没有正见和善巧的用心方法，生活无法变成修行，但离开真实的生活场景，修行也会沦为空洞的道理。

　　当我们真正懂得，让生活成为修行，让修行融入生活，知行合一，打成一片，必能越修越轻松，越活越自在。

　　01 别焦虑，该来的总会来

　　焦虑，是因为担心想要的东西失去，担心不想要的情况出现，说到底还是对顺境起贪执，对违缘生嗔恨。焦虑，归根结底就是，你面对境遇生起贪执的妄想，而无法淡定了。

　　说来说去，还是贪执在作怪。《八大人觉经》云：“生死疲劳，从贪欲起，少欲无为，身心自在”。若要对治焦虑，就要少一些对欲望、欲乐的贪执，这样才能安乐和自在。

　　多在过程中付出，少为结果计较，活在当下，追求但不贪执，焦虑就会减少，幸福感就会增多。

　　02 别苦恼，每天多微笑

　　有一句话叫做，“会笑的人，运气不会太差”。运气是什么？就算路人缘，那也是运气。

　　百年修得同船渡，偶遇陌人生若有缘相视，那也是往昔的因缘，一个微笑再结善缘；遇到尴尬怕冷场，用微笑代替语言，此时无声胜有声......有位作家曾说，“我笑，便面如春花，定是能感动人的，任他是谁。”

　　人生本是无常，当我们从睡眠中醒来，生命又多赚到了一天，就带着微笑迎接这幸运的一天吧！

　　03 别晚睡，有空多运动

　　我们都知道身体是顺利修行、工作及生活的基础，然而在生活中又常怠于管理自己的身体。

　　有研究认为，适当运动在活血健身、增强免疫的同时，也能提高神经递质的利用，改善抑郁情绪。

　　就算工作再忙、再累，也要给自己留出一点运动的时间。善待身体，身体才会善待你。身体是革命的本钱，健康是最大的底气，有个好身体，未来才有无限种可能。

　　03 别迷茫，多读点书

　　在佛教八万四千修行法门中，有一种名为“一心称名”，即通过快速接连的诵读，令杂念没有生起的时间，从而让心专注当下。

　　这种修行的体验，有时也能从“阅读”中体会一二，那些相续的字句如水涤尘，叫人杂念顿消。

　　文字可以借助书本与想象，帮助我们抵达脚步无法丈量的时代与空间。

　　从今天开始，不妨养成每日阅读半小时的习惯，沉下心来，保持思考，活跃头脑，开拓见闻。

　　04 别焦虑，该来的总会来

　　佛法中与爱近似的一个概念，叫做“慈悲”。慈，即给予快乐；悲，为拔除痛苦。同样，爱自己也应以慈悲为内涵，帮助自己解除痛苦，获得安乐。

　　寂天菩萨曾说：一心为众生着想的人，早已成佛，得到了究竟的智慧和解脱，而处处为自己打算的人，却还在无明和痛苦中流转。

　　想要真正对自己好，不妨学习佛菩萨的做法，通过精进修行根治痛苦之源——烦恼、无明和执著。

　　对自己的思想、言行负责，少欲知足，不放纵，福慧双修，利有情，通过利他对治我执，完成究竟的自利。